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減敏感刷牙訓練之一:減敏感按摩
按摩的基本原則
緩和、大面積不要按摩頸部與脖子內側
口內按摩
- 步驟一：左手掌貼著左臉，右手食指按摩牙齦(繞一圈)
- 步驟二：右手掌貼著右臉，左手食指按摩牙齦(繞一圈)
- 步驟三：雙手食指與中指進行口內適應訓練
減敏感刷牙訓練之二:刷牙訓練
- 開始刷牙訓練，先從較容易接近的門牙唇側->後牙頰側->前牙舌側->後牙咬合面->後牙舌側。
- 若前牙區仍然敏感，亦可從已完成減敏感按摩的後牙區開始刷起
- 減敏感刷牙訓練所需時間因人而異